秋老虎來襲!史上最全寶貝秋季護理全攻略!值得每一位寶媽收藏~

辣媽組熊小胖

秋天來臨,天氣轉涼,早晚溫差較大,對于嬌弱的寶寶來說,
冷暖交替是一個最容易患病的季節
因此，做好各項預防工作，維護寶寶的健康十分重要。
秋季也是寶寶快速成長發育的重要時期，寶寶在飲食和護理方面都會有所不同，
因此家長懂得一些護理常識是十分必要的，今天小胖就教大家一些寶寶秋季護理的高招。

秋老虎來襲:寶貝秋季護理全攻略



NO1·小兒秋季上火怎么辦

在夏秋交替季節，寶寶體內水分流失較多，便秘、上火很多見，
這與吃的食物成分有密切關系。寶寶便秘是因為糞便過硬，
而這是由于糞便中的不溶物質引起的，此不溶物質主要來自腸道中不能吸收的棕櫚酸和硬脂酸結合鈣質形成鈣皂所致。因此，如果嬰幼兒食物中含有較多的棕櫚油酸和硬脂酸（皆屬長鏈飽和脂肪酸），排便便會較硬。

　　

    因此，為寶寶挑選配方奶粉要盡量選用精制植物油配方，寶寶喝了不上火，大便稀軟，
鈣質和脂肪吸收好，有助嬰幼兒骨骼發育和能量的吸收利用。
應當避免含有棕櫚油、全脂奶粉或乳脂等成分的嬰兒配方奶粉，
否則易使大便變硬、次數減少，甚至上火便秘。還可適當增加輔食，
最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成菜粥給寶寶吃。
蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣可以促進腸蠕動，達到通便的目的。
此外，還應當培養寶寶自幼養成正常排便的習慣，一般宜選擇在進食后讓孩子排便，
例如每日定時讓寶寶坐馬桶，即使沒有大便也要讓他坐個十來分鐘，
建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

辣媽組熊小胖

NO·2如何給寶寶輕松“下火”

寶寶上火了怎嗎辦？不要著急，只要媽媽在寶寶飲食上花些心思，就可以輕輕松松給寶寶降火啦！

1、嬰兒喂些水果汁，給半歲以上的嬰兒經常煮一些胡蘿卜汁、蔬菜水喝，
不僅增加大便中的纖維素，還可刺激腸道蠕動，促發排便。

     2、可給嬰兒喂些綠豆湯，2歲以上的嬰兒還可以服些清熱降火的中成藥，
這樣既降火又可以補脾養胃，但應在中醫師指導下進行。

    3、還應該給嬰兒多吃一些富含纖維素的新鮮蔬菜，如白蘿卜、胡蘿卜、白薯等，并在吃時加些香油潤便。

     4、每天可以適當在兩次奶的中間喂點水，不過別喂太多,會影響嬰兒的消化系統功能，
少給嬰兒吃容易“上火”的食物，如甜膩油大的食物等。

    5、可以每天給嬰兒喂1-2根香蕉。

   另外，要從小培養嬰兒養成良好的排便習慣，每天定時排便1-2次，把體內廢物統統排走。

辣媽組熊小胖

NO·3幼兒秋冬保健五大法

1·背暖

　　保持背部的“適當溫暖”可以預防疾病，減少感冒的機會。“適當溫暖”，就是不可“過暖”，過暖則背部出汗多，出汗多反而因背濕涼而患病。

      2·肚暖

　　肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護脾胃。孩子常脾胃不足，當冷空氣直接刺激腹部，孩子就會肚子痛，從而損傷脾胃功能、使脾胃不能正常穩定地運轉，影響到母乳的消化吸收，且不能把營養物質有效送至全身各個器官。另外，中醫還認為，脾胃與免疫功能有關，對于疾病的預防有其特別的重要性。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一環，睡覺時圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。

      3·足暖

　　腳部是陰陽經穴交會之處，皮膚神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。

4·頭涼

　　從生理學的角度來講，孩子經由體表散發的熱量，有1／3是由頭部發散，頭熱容易導致心煩頭暈而神昏，所以中醫認為，頭部最容易"上火"，孩子患病更是頭先熱。如果孩子保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環順暢。

5·心胸涼

　　穿著過于厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能。穿著過厚，還容易造成心煩與內熱。“肺為華蓋”，肺就像兩片葉子，它正常撐展，才能發揮吐故納新的功能。

      新生兒離開母體后，需要逐漸適應外界寒暖的變化，需要自己調節體溫，
如果這時給孩子暖衣厚被，孩子要調節體溫就要出汗，
而體液過多消耗，就不能適應寒冷刺激。
所以要讓孩子增加戶外活動，以增強適應能力。
“薄衣”的習慣應從秋天開始養成，慢慢適應，到冬季再略加衣服即可。
這樣既鍛煉了小兒的耐寒力，又不致受風寒。

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NO·4"秋凍"掌握四要領

要領一：掌握氣溫防突變

     “秋凍”的基本理念就是從秋季開始鍛煉機體適應嚴寒冬季的能力。自然都是隨著氣候變化，耐寒訓練也應循序漸進地實施。然而,當天氣變化反常，氣溫急降時，如果你仍堅持“秋凍”，不給孩子保暖，勢必會傷風感冒，體格差的孩子會發生呼吸道感染甚至肺炎。所以，媽媽一定要掌握氣溫變化，及時地給孩子增減衣服，必要時仍需適當保暖,不可一味地“凍！凍！凍！”要根據突變的氣候，靈活掌握。

      要領二： 各項參數有指標

      秋凍的時令指標：秋凍適宜節氣是從立秋到立冬的三個月。從初秋開始就讓孩子對冷環境的逐漸適應鍛煉。

      室內外溫差指標：當室外溫度低于室內2-5攝氏度時，孩子外出不必增加衣服。如果室內外溫差超過7攝氏度，應該及時添加衣服了，否則容易感冒。

      晝夜溫差指標：秋季晝夜溫差逐漸加大，溫差小于8攝氏度時，寶寶可以接受耐涼鍛煉。一旦晝夜溫差>10℃時，就應該給寶寶及時添加衣服了。

      觀察感受指標：如果寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗，表明溫度過高，應降溫減衣；反之，面色發白、手腳發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰，表示過冷，應添衣加被。

      
      要領三：不同年齡各有度

      ▲嬰兒入秋后只需單衣薄被，且不要緊包緊裹，衣帶要寬松，被褥需輕柔，便于寶寶肢體舒展活動；當室溫降至20℃以下，可穿夾衣，蓋夾被。在同樣的室溫環境中，盡量比大人減少一層衣被，因為孩子代謝旺盛，產熱多。

      ▲2－3歲幼兒 秋天宜穿純棉貼身線衣褲，易于吸汗。隨著溫度下降，可單層加衣，不要給孩子穿化纖衣服，因為化纖衣服易產生靜電，它會加重皮膚的干燥，而且化纖衣服不透氣。

      ▲3歲以上幼兒 活動量增加，秋季更不能穿厚衣、高領上衣，活動時可穿單薄的運動服。

      總之，秋季不要給孩子穿得過于厚實、嚴密，不要過度保暖，使身體容易出汗，那樣反倒容易著涼感冒。

      要領四：體質差異硬指標

      寶寶體質是最重要的指標，即"秋凍"應因人而異。體質較虛弱的小兒不應實施秋凍鍛煉，有先心病及其他先天性疾病、貧血、營養發育不良、反復發生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病的幼兒，以及免疫低的小兒，因為他們對氣候比較敏感，尤其是早晚天氣變化大時容易感冒，所以不可以盲目實施秋凍訓練。

辣媽組熊小胖

NO·5秋季斷奶好時機

隨著寶寶一天天長大，媽媽的母乳再也不能滿足小家伙的生長需求;

而寶寶對輔食的接納也越來越不成問題，這時候，就該考慮斷奶了。

　
      秋天，斷奶好時節

　　早在兩個月前，媽媽就想給13個月的小寶斷奶了。可那時候還是夏天，有經驗的朋友都建議小寶媽等到天氣涼快了再進行斷奶。

　　
      季節因素

　　寶寶在1周歲左右時斷奶最合適，給寶寶斷奶最好選擇在春、秋兩季。因為夏天氣溫比較高，會加重寶寶因斷奶引起的食欲不振，天熱寶寶的腸胃消化能力較差，稍有不慎，很容易引起消化道疾病;冬天天氣太冷，寶寶因為斷奶晚上睡眠不安，容易感冒生病。如果按時間推算，寶寶該斷奶時正好趕在夏季或冬季的話，媽媽可以適當往后推遲一兩個月。

　
   　身體因素

　　除了考慮季節因素外，寶寶的健康狀況也是決定能否斷奶的條件之一。如果寶寶的身體出現不適，斷奶時間也應當適當延后。此外，如果恰逢寶寶出牙，或是換保姆，搬家、旅行及媽媽要去上班等事情發生，最好也不要斷奶。否則會增大寶寶斷奶的難度。

辣媽組熊小胖

NO·6提高免疫力得到寶寶秋季食譜

　   燉排骨

　　
      制作方法：新鮮的排骨洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30～40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調食用，或直接吃肉，或加菜食用。

　　營養提示：肉、骨頭和湯一起吃，既可補充優質蛋白質，同時也可補充鈣、磷等礦物質。一些媽媽誤認為排骨的營養經過長時間的燉煮已完全融入湯中，其實是不正確的認識。

　　
      蝦仁蛋餃

　　
      制作方法：新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等作料，放蒸鍋內蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開盛在小碗中調勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁，然后把雞蛋對折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開后，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。

營養提示：蝦仁和雞蛋都是優質蛋白質食物，蝦仁同時含有大量的礦物質，容易消化吸收，是兒童最佳補蛋白質食品。綠葉蔬菜可補充維生素和礦物質。

　　魚泥豆腐羹

　　
      制作方法：將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。魚肉含水分高、肌纖維短，容易消化吸收。

　　營養提示：魚肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增強兒童的抵抗力，促進兒童的生長發育。

　　豬血豆腐青菜湯

　　
      制作方法：豬血豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。水開后，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調料即可。

　　營養提示：豬血是補鐵的優秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價廉物美等優點。蝦皮含有大量的鈣、磷是兒童的補鈣食品。

辣媽組熊小胖

NO·7新奇小妙招

      冷水洗漱鍛煉體質

　　小朋友還可以從秋天開始進行其他的耐寒鍛煉，以進一步提高機體的冷適應能力。最簡單的方法是養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25℃左右為最宜)的習慣，即使到冬天也不放棄。這是一個逐漸降溫的過程，小朋友一般都能適應，且效果顯著。如能再堅持每天用冷水擦拭身體則更好。但需注意每次冷水沖洗后，要用干毛巾擦。在小兒耐寒鍛煉中，一定要把握適度和漸進兩個原則。

　　
       另外，不要放過讓孩子進行戶外活動的機會，特別是秋日的清晨。運動不僅可以促進血液循環，而且可以促進消化和吸收，加強呼吸系統與新陳代謝的功能，還可以提高機體的免疫力，增強肌肉的耐寒及抗寒能力，進而為適應寒冬到來打下基礎。

     “腳心日光浴”

　　簡單地說就是專門曬腳板心。國外有關專家發現，腳心日光浴對寶寶的健康更為有利。奧妙在于通過日光中紫外線對布滿穴位的腳心進行刺激，促使全身的新陳代謝加快，受到刺激的各個內臟器官工作效率更加活性化，血液循環隨之更為順暢。

　　
      有資料顯示，特別是讓那些體質本來就較虛弱的孩子堅持做腳心日光浴，其體質的改善非常明顯，對于孩提時代常見的化膿性感染、鼻炎、貧血、怕冷癥以及低血壓等多種病癥都有較好的防治效果。

　　
      具體做法是，待天氣晴朗之日，脫掉孩子的鞋襪，將其腳心朝向日光，每次持續約20~30分鐘。但不宜在屋子里利用透過玻璃射進來的日光照射腳心，因為日光中的紫外線一大半已玻璃吸收，幾乎沒有什么效果了。

美麗佳人77

來自: 百麗吧iPhone客戶端

chouruey

好帖
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shuiyang

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